Masalah Judi Membuat Anda Menekan Atau Apakah Stres Membuat Kecanduan Berjudi Anda Lebih Buruk?
Judi
Stres dan kecanduan judi memang terkait dan stres bisa membuat masalah judi semakin parah, namun di sisi lain, masalah yang disebabkan oleh judi yang tidak terkendali juga bisa menimbulkan stres. Ini seperti pepatah lama, “Mana Dewagg lebih dulu, ayam atau telur?”
Bagi banyak penjudi masalah mana yang lebih dulu tidak lagi menjadi masalah. Mendapatkan bantuan dan menghentikan lingkaran setan adalah yang mereka butuhkan. Apa pun yang membantu mengendalikan salah satu faktor akan berdampak positif pada kehidupan mereka dan itu akan membantu meringankan ketegangan dan masalah keduanya.
Meskipun ada beberapa obat yang menjanjikan untuk orang-orang dengan masalah judi, saat ini tidak ada obat ajaib untuk penyakit yang menyerang jutaan orang dan menghancurkan ribuan nyawa setiap tahun. Namun, ada obat untuk mengatasi stres, dan karena telah terbukti menjadi penyumbang utama masalah, ada baiknya bagi siapa pun yang menderita kecanduan judi untuk mengatasi stres tersebut. Obatnya adalah relaksasi.
Relaksasi dapat datang dalam berbagai bentuk dan tergantung pada persepsi individu serta metodenya. Bagi sebagian orang, hobi yang mengalihkan pikiran bisa membuat santai. Bagi orang lain, latihan fisik yang berat seperti olahraga ekstrim bisa membuat rileks. Latihan fisik dapat menghilangkan ketegangan dan menciptakan endorfin (penyebab fisiologis dari “runner’s high”). Secara alami, semua orang tidak dapat melakukan olahraga ekstrem, tetapi aktivitas lain seperti yoga juga terbukti dapat membuat tubuh rileks dan mengencangkan.
Meditasi telah menjadi bagian integral dari yoga dan digunakan secara luas di seluruh dunia untuk pemeliharaan diri dan latihan spiritual. Baik untuk tujuan spiritual atau hanya untuk bersantai dan memfokuskan pikiran, jutaan orang bermeditasi sebagai bagian rutin dari jadwal harian mereka. Keindahan meditasi adalah dapat dilakukan oleh siapa saja dan di mana saja dan kapan saja. Ini cukup sederhana untuk dilakukan dan tidak mungkin gagal karena ini adalah pengalaman unik dan pribadi untuk setiap orang. Ada meditasi terpandu yang mengajarkan cara bermeditasi dan membimbing Anda ke dalam meditasi hanya dalam beberapa menit. Beberapa bahkan dapat digunakan secara online atau diunduh dari internet sebagai file MP3 atau suara.
Penelitian telah menunjukkan bahwa sedikitnya 15 menit meditasi setiap hari dapat membantu meningkatkan fokus mental dan merilekskan tubuh. Tekanan darah yang lebih rendah, indikasi keberhasilan relaksasi, adalah salah satu dari banyak manfaat meditasi teratur. Bagi banyak orang yang telah bergumul dengan keinginan untuk berjudi secara berlebihan, berhenti adalah satu-satunya jawaban. Banyak dari mereka menemukan bahwa meditasi teratur adalah langkah sehat menuju pemulihan mereka dan membantu mereka menghentikan masalah judi.
