Tingkatkan Otak Poker Anda!
poker
Dalam dunia poker internet yang semakin sulit dan kompetitif, pemain yang ingin menang dalam jangka panjang harus terus-menerus menganalisis dan meningkatkan permainan mereka untuk tetap unggul dari lawan mereka.
Tingkat informasi yang tersedia untuk rata-rata pemain sangat besar, dari strategi poker online, hingga statistik mpo slot online pemain dari pelacak tangan. Mayoritas pemain semuanya menggunakan beberapa dari ini, tetapi salah satu aspek yang paling sering diabaikan bukanlah permainan mereka tetapi hal yang mereka gunakan untuk bermain poker – otak mereka.
Banyak hal yang mempengaruhi otak kita, dan banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mengoptimalkan kinerjanya.
Tidur bukan untuk yang lemah
Kelelahan merupakan salah satu penyebab terbesar kinerja otak kurang optimal. Tingkat konsentrasi, kecepatan berpikir, dan kemampuan membuat keputusan semuanya berkurang, tetapi perubahan suasana hati juga mungkin terjadi, yang menyebabkan kurangnya konsistensi dan kemiringan.
Jelas pemain poker terkenal karena pola tidur mereka yang buruk; turnamen terlambat yang berlangsung 5 jam lebih lama dari yang Anda perkirakan, atau sesi tunai maraton 2 hari. Sebagian besar situs poker juga menawarkan permainan terbaik mereka di sore/malam hari. Namun semua tidak hilang, karena penelitian tidur menunjukkan bahwa waktu tidur Anda tidak penting, tetapi memiliki 8-9 jam pada waktu yang sama setiap hari/malam adalah poin penting. Dengan kata lain, begadang sampai jam 4 pagi tidak masalah, jika Anda melakukannya setiap malam, dan bangun sekitar jam 12-1 siang setiap hari.
Tidur lebih dari yang Anda butuhkan, misalnya berbaring 3 jam ekstra, sebenarnya membuat kita merasa lesu di kemudian hari. Kurang tidur dari yang Anda butuhkan membuat tubuh putus asa untuk mengejar ketinggalan, dan sering kali mengakibatkan tidur yang berkepanjangan pada hari berikutnya, sehingga menyebabkan kelesuan seperti di atas.
Di atas segalanya, lakukan rutinitas, jangan mencoba mencampuradukkan malam awal dengan malam yang larut – apa pun di sekitar jendela 2 jam untuk tidur, dan hal yang sama untuk bangun, itu bagus.
Membayar untuk menghidrasi
Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat dehidrasi ringan dapat memiliki efek besar pada pengambilan keputusan dan tingkat konsentrasi. Tapi ada solusi mudah – minum banyak air! Ini adalah salah satu cara termudah untuk membantu otak Anda, dan gratis!
Pikiran pada uang Anda …
Tak perlu dikatakan bahwa bermain saat mabuk bukanlah rencana yang bagus. Tetapi hal-hal lain mempengaruhi pengambilan keputusan kita lebih dari yang mungkin kita pikirkan. Penyebab yang biasa adalah stres, kemarahan, dan kelelahan, tetapi gangguan kecil semuanya membuat perbedaan. Alam bawah sadar memproses informasi setiap saat, tetapi ketika kami bermain poker, kami ingin informasi itu menangkap semua seluk-beluk permainan, tidak menyaring suara televisi, atau memikirkan sesuatu yang mengganggu Anda.
Anda mungkin tidak sedang menonton TV, tetapi berada di ruangan yang sama saat TV menyala pasti akan membuat perbedaan pada permainan Anda. Di sisi lain, mendengarkan musik, di mana otak Anda sudah tahu apa yang akan datang, bisa bermanfaat.
Jika ada sesuatu yang perlu Anda selesaikan, jangan tunda untuk bermain, karena otak Anda akan tetap fokus padanya, singkirkan itu sebelum Anda bermain.
Inspirasi
Berbagai vitamin, mineral, dan kelompok makanan dianggap atau diketahui baik untuk otak, dan tentu saja penting untuk makan berbagai macam makanan untuk mendapatkan semua ini. Namun, ada kelompok makanan tertentu yang sangat membantu fungsi otak, kecepatan, pengambilan keputusan, dan konsentrasi. Dengan mudah, mereka semua baik untuk seluruh tubuh Anda juga…
Biji-bijian utuh – Roti gandum, beras merah, dan pasta gandum semuanya mengandung banyak hal yang tidak dimiliki oleh rekan-rekan putih mereka dan vitamin ekstra inilah yang membantu kekuatan otak, bersama dengan serat ekstra yang membantu meningkatkan konsentrasi. Sereal gandum juga sangat baik, dengan karbohidrat kompleks untuk melepaskan energi secara perlahan sepanjang hari. Mereka juga sering diperkaya dengan vitamin seperti B12, B6, dan asam folat, semuanya bagus untuk otak.
Ikan berminyak – penting untuk asam lemak omega-3, juga sumber yodium, protein tinggi, lemak jenuh rendah, pilih salmon Alaska Liar untuk manfaat terbesar, tetapi yang lain seperti mackerel, tuna, dll juga bagus.
Sayuran hijau – Terutama brokoli dan sayuran hijau seperti bayam, merupakan sumber vitamin K yang bagus untuk fungsi kognitif yang lebih baik
Kacang-kacangan / biji-bijian – bersama dengan telur, dan semua hal di atas, mengandung Vitamin E yang membantu mencegah memori yang buruk.
Buah-buahan – Apa pun dengan kandungan vitamin C tinggi sangat bagus!
Berbagai penelitian telah dilakukan pada makanan tertentu, dan berikut ini telah ditemukan menjadi sangat baik untuk satu alasan atau lainnya, Tanpa urutan tertentu, tetapi yang terbaik ditandai dengan *:
Wild Salmon*
Kopi (espresso)
Acai Berries*
Blueberry*
Tomat*
Blackcurrants
Biji labu*
Sage
Walnut/Almond*
Tumeric
Omega-3 telur yang diperkaya*
Biji
chia Quinoa
Semangka
Teh hijau
Buah kiwi
Pisang
Saya tidak menyarankan Anda untuk segera pergi ke toko makanan kesehatan, tetapi jika Anda memasukkan tomat, kiwi, pisang, kacang-kacangan, dan blueberry ke dalam keranjang Anda lain kali Anda berada di supermarket, dan mengganti telur Anda dengan omega- 3 yang ditambahkan, maka Anda menuju ke arah yang benar! Menambahkan salmon liar ke makanan Anda seminggu sekali akan sangat bagus, tetapi menukar jari ikan cod Anda dengan yang salmon akan lebih baik daripada tidak sama sekali!
Ngemil makanan manis harus dihindari, karena ini dapat menyebabkan puncak dan palung kadar gula darah, glukosa, yang merupakan bahan bakar otak Anda. Hindari makan besar saat bermain, karena dapat membuat Anda merasa kembung dan lesu. Jika Anda perlu ngemil, pilihlah buah, kacang-kacangan, biji-bijian, atau makanan gandum, untuk kinerja otak terbaik!
Sarapan adalah makanan yang sangat penting – itu memulai metabolisme tubuh Anda, dan bisa menjadi sumber karbohidrat kompleks yang bagus untuk sisa hari itu. Orang yang melewatkan sarapan lebih mungkin untuk mengemil atau makan makanan yang jauh lebih besar sepanjang hari, yang menyebabkan masalah seperti yang disebutkan. Orang yang mengatakan bahwa mereka tidak lapar di pagi hari baru saja melatih tubuh mereka untuk mengatasinya, biasanya dengan bantuan makanan tidak lama sebelum tidur. Memaksa diri Anda untuk sarapan selama beberapa hari, Anda akan takjub melihat betapa cepatnya tubuh Anda mulai merasa lapar saat bangun tidur, sebagaimana mestinya.
Penelitian menunjukkan bahwa kinerja otak puncak kita dalam hal pengambilan keputusan biasanya terjadi 6-8 jam setelah makan pertama kita hari itu. Jika Anda tidak sarapan, maka waktu puncak ini biasanya sekitar waktu Anda akan tidur!
Mencobanya
Jika Anda masih tidak yakin, dan tidak suka melakukan atau makan sesuatu yang berbeda, ikuti saja dua nasihat berikut yang memberi Anda manfaat paling besar untuk upaya terendah:
Makan sarapan, segera setelah Anda bangun, sebaiknya sesuatu yang gandum atau gandum utuh, dan minum beberapa gelas/liter air saat Anda bermain.
Secara umum, tubuh yang sehat mengarah ke pikiran yang sehat, jadi pilihan gaya hidup sehat apa pun hanya akan bermanfaat bagi poker kami. Berolahraga, sinar matahari, udara segar, dan diet seimbang setiap hari, bersama dengan waktu istirahat dari komputer, akan meningkatkan peluang kita untuk melakukan yang terbaik dari kemampuan kita di atas meja. Dan sejujurnya kami tidak mempertaruhkan apa pun untuk mencobanya!
