Anda menyukai sepak bola. Anda ingin menjadi lebih baik itu. Mungkin Anda ingin membuat skuad universitas. Atau mungkin Anda hanya ingin mendapatkan yang lebih baik. Mengagumkan.
Meningkatkan dalam sepak bola atau apapun dalam hal yang tidak boleh diserahkan kepada keberuntungan atau bakat alami. Belajar bagaimana menetapkan tujuan SMART akan membawa ke setiap aspek kehidupan Anda. Setelah Anda mempelajari keterampilan menetapkan tujuan SMART untuk sepak bola Anda dapat menerapkannya untuk apa pun.
berdiri SMART untuk:
Spesifik
Terukur
ditindaklanjuti
Realistis
Tepat waktu
Mari kita lihat secara rinci.
Spesifik – http://idliga365.com sesuatu yang kecil. Mengatakan “Aku ingin mendapatkan yang lebih baik”, tidak spesifik. Bagaimana Anda akan mendapatkan yang lebih baik? Apakah akan di pendingin sepak bola, atau keterampilan kontrol bola. Apakah akan dengan menjadi starter? Seperti yang Anda lihat, itu tidak spesifik.
Mengatakan, “saya akan mendapatkan lebih cepat” adalah lebih baik, tetapi masih tidak cukup spesifik. Bagaimana Anda akan mendapatkan lebih cepat? Apakah akan di mil, atau dalam 100 halaman dasbor?
Jadi, untuk contoh, mari kita memilih mil. mil adalah jarak yang baik untuk meningkatkan. Dibutuhkan kecepatan dan daya tahan, dua komponen kunci dari kebugaran sepak bola. Mari kita membuat tujuan Anda “Aku akan mendapatkan lebih cepat di mil”.
Terukur – Ini berarti bahwa Anda dapat mengukurnya. Banyak keterampilan sepak bola sulit untuk mengukur. Bagaimana Anda bisa mengukur apakah tendangan Anda telah membaik? Itu mungkin, tapi tidak mudah. Tapi tujuan kami waktu mil diukur. Kami dapat waktu satu mil, kereta untuk itu dan kemudian melihat berapa banyak kita telah membaik. Dua cara terbaik untuk mengukur sesuatu adalah dengan waktu atau pengulangan.
Jadi mari kita tambahkan waktu untuk tujuan kami. Perhatikan bagaimana hal itu juga membuatnya lebih spesifik. “Saya akan meningkatkan waktu mil saya 7:30-06:30”. Ini jauh lebih baik. Hal ini sangat spesifik dan Anda dapat memberitahu jika Anda telah mencapai hal itu.
Ditindaklanjuti – Banyak pemain sepak bola memiliki tujuan menjadi yang terbaik di tim atau mendapatkan beasiswa sepak bola. Masalahnya adalah tidak ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengambil tindakan ini. Anda harus mampu untuk mencapai tujuan 100% oleh tindakan Anda sendiri.
Adalah tujuan kami menjalankan mil di 6:30 ditindaklanjuti? Ya itu. Hal ini dapat lebih baik meskipun. Kita bisa menyatakan bagaimana kita akan mencapai tujuan ini. Contohnya:
“Saya akan meningkatkan waktu mil saya 7:30-06:30 dengan menjalankan sepuluh 100 sprint halaman setiap hari bahwa kita tidak memiliki praktek”.
Realistis – Bagaimana tujuan baru ini? Apakah itu sesuatu yang dapat Anda lakukan? Mungkin itu adalah, mungkin juga tidak. Hanya Anda yang dapat memutuskan apakah itu realistis untuk Anda. Anda harus menganalisis di mana Anda berada di dan di mana Anda ingin pergi. Anda harus berpikir tentang bagaimana buruk Anda ingin tujuan … dan berapa banyak waktu dan usaha Anda bersedia untuk dimasukkan ke dalam mencapainya.
Tepat waktu – Teknik terakhir dari tujuan SMART adalah untuk menempatkan batas waktu itu. Meninggalkan terbuka ended memberikan insentif yang terbatas untuk bekerja untuk itu. Pernah melihat bagaimana Anda belajar lebih keras sebelum ujian? Atau bagaimana Anda membersihkan lebih cepat mengetahui bahwa Ibu akan menjadi rumah dalam satu jam. Ini hal yang sama di sini. Jadi mari kita coba ini …
“Dalam waktu dua bulan, saya akan meningkatkan waktu mil saya 7:30-06:30 dengan menjalankan sepuluh 100 sprint halaman setiap hari bahwa kita tidak memiliki praktek.”
Bagaimana kedengarannya menurut anda? Apakah itu sesuatu yang Anda bisa lakukan?