Mengubah Gaya Hidup Anda untuk Membantu Anda Dapatkan Fit di Sepakbola

sepak

Meskipun makan sehat dan berolahraga secara teratur (dan benar) akan pergi jauh ke arah membantu Anda untuk mendapatkan fit, tidak ada yang akan melakukan apapun yang baik jika Anda terus berlatih kebiasaan gaya hidup yang akan berdampak negatif kesehatan Anda. Jika Anda tidak berpartisipasi dalam salah satu dari berikut maafkan kami untuk berkhotbah kepada paduan suara; jika Anda melakukannya, namun, Anda akan perlu untuk membuat beberapa perubahan sesegera mungkin atau Anda akan melepas semua kerja keras Anda sendiri.

o Minum. Meskipun sedikit alkohol tidak pernah menyakiti siapa pun, alkohol lebih menyebabkan kerusakan hati dan memberikan kontribusi ke toko-toko lemak tubuh. Jika situs bola terpercaya secara teratur pergi keluar dan mabuk atau memiliki tiga atau empat gelas bir setiap malam dengan makan malam (bir adalah minuman berkalori tinggi) Anda akan perlu untuk membuat beberapa perubahan. air pengganti atau teh untuk bir (kopi jika Anda harus) dan tinggal di rumah jika Anda tidak bisa keluar tanpa minum. Ingat, tujuan utama Anda adalah untuk mendapatkan tubuh Anda fit secepat mungkin, dan tidak bisa melakukan itu jika terus-menerus dipaksa untuk berkonsentrasi energi pada penyaringan alkohol dari sistem anda.

o Merokok. Anda telah diragukan lagi mendengar semua hidup Anda, tetapi kami akan mengatakannya lagi; merokok sangat berbahaya pada paru-paru dan memiliki efek negatif yang kuat pada kapasitas paru-paru Anda untuk asupan oksigen. Meskipun Anda mungkin tidak merasa efek ini sepanjang perjalanan kegiatan sehari-hari Anda, mereka akan menjadi terlalu jelas ketika datang waktu untuk menghabiskan sembilan puluh menit berjalan di lapangan sepak bola, dan hal terakhir yang Anda ingin harus lakukan adalah keluar dari permainan dan duduk di sela-sela saat Anda mencoba untuk mendapatkan napas Anda kembali karena Anda tidak bisa mengalahkan kebiasaan itu.

Ada sejumlah sumber daya yang tersedia di pasar untuk membantu perokok untuk berhenti merokok, termasuk sejumlah obat dalam bentuk pil, patch yang dan bentuk permen karet yang akan membantu Anda untuk menyapih tubuh Anda dari asupan nikotin nya sehingga ngidam tidak begitu kuat bahwa Anda pergi berlari kembali. Bicarakan dengan dokter Anda tentang program yang tepat untuk Anda.

o Membiarkan penyakit untuk pergi tidak diobati. Jika Anda memiliki kondisi kronis seperti diabetes atau asma adalah sangat penting bahwa Anda mengambil semua langkah yang ada untuk memastikan bahwa penyakit ini sedang dirawat untuk yang terbaik dari kemampuan Anda. Ada banyak orang dengan kondisi ini yang sering lupa minum obat atau sengaja mengambil bagian dalam makanan dan kegiatan mereka tidak harus yang akan merugikan kesehatan mereka karena kondisi mereka tapi sikat itu dengan argumen bahwa won sedikit’ t terluka. Ketika Anda bermain sepak bola Anda menempatkan sejumlah besar ketegangan pada tubuh Anda, dan kondisi-kondisi yang tidak “masalah besar” kembali ketika Anda tidak bermain olahraga tiba-tiba akan mulai mengerahkan efek lebih besar pada tubuh Anda.

o Sebuah gaya hidup. Apa yang dimaksud dengan gaya hidup? Itu salah satu di mana Anda tidak berpartisipasi dalam banyak kegiatan, dan akibatnya metabolisme Anda tidak sampai dengan kecepatan. Ketika Anda hanya akan tentang rutinitas harian Anda ini akan mengakibatkan lemak terakumulasi pada tubuh Anda; Namun, ketika Anda berpartisipasi dalam olahraga itu akan berarti bahwa itu akan menjadi jauh lebih sulit dan memerlukan panjang yang jauh lebih lama bagi tubuh Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh daripada jika Anda terus-menerus dan sekitar, membersihkan rumah atau mengambil berjalan di sekitar blok. Saran untuk rezim latihan yang diberikan di atas; ingat, itu akan mengambil lebih dari sekedar berjalan ke sebuah latihan sepak bola untuk mendapatkan Anda fit dan siap untuk bermain.

o Sebuah diet yang tidak sehat. Sekali lagi, saran untuk diet sehat yang diberikan di atas. Ingat bahwa setiap kali Anda menempatkan sesuatu yang tidak sehat dalam tubuh Anda Anda membuat yang jauh lebih sulit untuk itu untuk melakukan fungsi alaminya. Ide di balik makan adalah untuk membantu tubuh Anda melakukan pada kapasitas puncak, tidak memperlambatnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published.